Even voorstellen
Hoi, ik ben Irene Waardijk, leefstijlcoach en toegepast psycholoog en geïnteresseerd in alles wat met gezond leven te maken heeft. In 2022 heb ik mijn eigen (parttime) leefstijlcoachpraktijk opgericht.
Vanuit mijn interesse in gedrag van mensen, volgde ik de opleiding Toegepaste Psychologie. Ik studeerde af met een door mij ontwikkelde training ‘Mentale Vitaliteit’, een eerste stap naar meer energie’. Ik merkte dat het vak coaching mij goed af ging. Aansluitend volgde ik de opleiding “Leefstijlcoaching’ bij Sonnevelt, wat aansloot mij mijn interesse voor gezond gedrag. Deze combinatie van kennis van gezonde leefstijl en de psychologie van gedrag, geeft mij de kans om jou te begeleiden naar een gezonder leven.
Zelf heb ik (helaas) ervaren hoe het is om niet in balans te zijn. Ik kwam tijdelijk thuis te zitten door een combinatie van long-covid, overspanning en slecht slapen. In deze periode leerde ik opnieuw hoe belangrijk een gezonde leefstijl is. Nu niet vanuit een boek maar vanuit de praktijk! Ik leerde te ontdekken wat mij echt ontspande (en dat was niet Netflix…). Veel wandelen en ontspanningsoefeningen hielpen mij verder. Daarnaast gezonde voeding met veel groente en weinig suikers. Maar ook zelfonderzoek naar mijn gedachten en overtuigingen.
In mijn huidige baan bij de overheid werk ik onder andere in de portefeuille Zorg en Veiligheid. Daarnaast ben ik vitaliteitsambassadeur op mijn afdeling en coach ik collega’s als neventaak.
Wat is mijn passie?
Vernieuwen, verbeteren, iets mooi of mooier maken. Op zoek naar mogelijkheden, naar vernieuwing. En dat gebeurt dus ook bij iemands leven mooier maken, andere mensen helpen in hun kracht te gaan staan, hun energie terug te vinden of te vergroten. De levenskwaliteit een beetje te verbeteren. Al is het maar een klein stukje op weg helpen. Niet teveel terugkijken wat er niet goed ging, maar juist vooruit, naar wat er wel mogelijk is. Dat geeft mij energie.
Ik ben enthousiast om mijn opgedane kennis en ervaring te delen met andere mensen en hen via mijn praktijk te begeleiden naar een gezonde(re) leefstijl, naar het ervaren van meer energie en lekker in je vel zitten. Vanuit deze gedachte heb ik mijn eigen praktijk Skills for Lifestyle opgericht. Ik hoop dat ik jou mag inspireren om regie te nemen over je eigen gezondheid!
En verder….
…ben ik inmiddels ook wel ervaringsdeskundige op het gebied van slapen. Ik heb tevens langere tijd darmklachten (PDS) en ik weet hoe belangrijk goede voeding, maar ook ontspanning voor je is.
…ga ik graag op de fiets naar mijn werk, wandel ik om de week met een goede vriendin (ook in de winter!) en ben ik onlangs begonnen met zwemmen in open water (ja ook in de winter…). Ik sport iedere week bij Fit20 in Alphen aan den Rijn en probeer zoveel mogelijk gezond te eten.
….heb ik een leuke vriend met wie ik al jaren LAT en ben ik gek op mijn kat.
Relevant gevolgde opleidingen
Leefstijlcoach, post hbo-onderwijs, Sonnevelt (2020-2021)
Toegepaste Psychologie, Hoge School Leiden (2015-2019)
Training Psychologisch kapitaal; versterken en vergroten mentale gezondheid bij anderen; M. Steeneveld (2019)
