Werkwijze
Als je wilt starten met het verbeteren van je leefstijl, houden we eerst een kort kennismakingsgesprek van 15 minuten (telefonisch of online). Het doel hiervan is om te onderzoeken wat jouw behoefte is en of leefstijlcoaching voor jou zinvol kan zijn.
Als we na de kennismaking beiden besluiten om door te gaan, maken we een afspraak voor een intakegesprek. Voorafgaande aan dit gesprek stuur ik je per email een vragenlijst. Het intakegesprek bestaat vervolgens uit het bespreken van deze informatie, jouw huidige leefstijl en waar je tegen aan loopt. Tevens zal ik je nadere vragen stellen over je gezondheid. Deze informatie blijft uiteraard onder ons en behandel ik vertrouwelijk. We bespreken welk doel je hebt, of dit realistisch is en hoe je dit wilt gaan aanpakken. Ook kan er bij het intakegesprek gebruikt worden gemaakt van metingen zoals gewicht, vetpercentage en BMI. Ik zal vervolgens het intakegesprek analyseren en een kort plan van aanpak met jou bespreken tijdens het volgende gesprek.
In de volgende gesprekken gaan we inzoomen op jouw doel en en hoe het met je gaat: wat gaat er goed, wat kan er beter en wat heb je daarvoor nodig? Welk gedrag en welke gewoontes zorgen voor ongezonde keuzes en welke alternatieven bestaan er voor jou? Ik ben voorstander van een holistische aanpak. Dat wil zeggen dat we breed kijken. Hoe verzorg jij je lichaam (fysiek) maar ook mentaal welzijn komt aan bod. Welke overtuigingen heb je? Wat kost en geeft jou energie (energetisch) en waar zet jij je voor in (motivatie/zingeving). Gedurende het traject ga je nieuwe vaardigheden leren en krijg je inzichten op gebied van een gezonde levensstijl.
De psychologie achter het veranderen van leefstijl
Stel je hebt al diverse keren geprobeerd gezonder te gaan leven maar het lukt je steeds maar niet. Dan is het goed om samen te onderzoeken wat het nou is dat je belemmert. Wat is je mindset? Ben je bewust van je eigen, mogelijk onderbewuste, niet helpende overtuigingen? En past het gewenste doel wel bij jou als persoon? Is het wel realistisch? En welke triggers zorgen bij jou voor terugval? Bij Skills for Lifestyle onderzoeken we dit samen. Een voordeel is dat je jezelf beter leert kennen zodat je daarna kunt inzetten op veranderen.
Samenwerking
Het kan soms zinvol zijn dieper in te gaan op jouw klachtenpatroon, voedingspatroon of onder begeleiding te bewegen. Ik zal je dan adviseren contact te leggen met een hulpverlener in de regio, zoals een diëtist, fysiotherapeut, personal trainer of andere hulpverlener, waarvan ik denk dat dit zinvol kan zijn. Ik werk graag samen met praktijkondersteuners en andere leefstijl- en zorginstanties in de regio.
Zet jij jouw eerste stap naar een gezonde(re) leefstijl en meer energie?
Neem dan contact op voor een gratis kennismakingsgesprek.
